【实效德育】让心灵微笑起来——摄山中学开设防疫心理健康课堂

为进一步做好疫情防控期间对学生心理健康服务，帮助孩子们缓解长期居家可能带来的郁闷、无聊、恐慌等负面情绪，保持积极健康的心态，摄山中学各班纷纷开展了内容丰富、形式多样的心理健康教育活动。

一、疫情期间，人们会有哪些心理反应？

大疫来临，也许你会感觉到前所未有的心理压力，随之出现不同程度的包括情绪，思维，行为的反应，我们的身体也会在不知不觉中发生相应的变化，这些都是生存本能所驱使的“应激反应”。

二、为什么有时候想要保持镇定却总做不到？

很多人可能曾经感受过，明明不断告诉自己“要镇定”，但很难做到。如果我们可以了解人类大脑的结构和功能，其实完全可以不必有这种烦恼。“认知脑”是我们注意，理解，判断，思维，和意志力的来源；“情绪脑”负责储存危险记忆，判断恐惧和愉悦情绪，它的功能反应了人类的生存本能；“爬行脑”掌管着食欲，性欲，体温，心跳，呼吸等基本的生理冲动。

三、青少年怎样进行疫情下的心理调适？

听音乐，多笑笑，不良心理别弃疗。

尊亲长，要感恩，用爱交流你别闹。

要学习，要活动，做好休息计划表。

定计划，贵执行，自律要从你年少。

多运动，做家务，增强免疫骨骼好。

八、心灵寄语

生活总是充满无限的可能还有不确定，我们可以做的就是在不确定中努力的寻求确定，然后坚信风雨过后的彩虹将会更加绚烂夺目！

摄园学子当楷模，科学防疫从我做！

齐心协力把关熬，中华儿女难不倒！